Уличный тренажер для физического развития пользователей от 14 лет, предназначен для доступных занятий физической культурой, используя в качестве нагрузки собственный вес, может быть использован при тренировочных занятиях и проведении спортивных мероприятий.
Разгибание ног сидя это изоляционное упражнение, направленное исключительно на развитие мышц передней поверхности бедра - квадрицепсов. В нем нет нужды сохранять равновесие, и по этой причине в работе не принимают участие мышцы-стабилизаторы. Сам по себе тренажер имеет сиденье со спинкой для поддержки позвоночника, что делает его безопасным.
Сидя на тренажере, заведите ноги под валик и возьмитесь руками за боковые рукояти. Вдохните. На выдохе, используя силу квадрицепсов, максимально распрямите ноги. Задержитесь на 1-2 счета в этом положени и затем медленно верните снаряд в исходное положение. Повторите заданное количество раз.
