Бадминтон - простая, интересная игра, знакомая многим с детства. Она не требует много места, не нужна специальная форма и обувь. Ракетки и волан - единственное, что потребуется для непрофессиональной игры.Бадминтон — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах разделённой сеткой площадки и перекидывают волан через сетку ударами ракеток, стремясь «приземлить» волан на стороне противника, и наоборот, чтобы он не упал на собственное поле. Соперничают два игрока или две пары игроков (пары могут быть не только одного пола, но и смешанные — мужчина и женщина).
Размеры корта
Матчи происходят на корте – специально размеченном поле. На нем выделяют сетку и несколько участков, которые идентичны по обе стороны от нее:
- боковые линии подачи;
- задняя линия;
- серединная линия;
- дальняя линия;
- правый квадрат;
- левый квадрат;
Корт размечается хорошо заметными светлыми линиями (белого или желтого цвета) шириной 4 см. Размеры поля составляют 13,4 х 6,1 м для парной и 13,4 х 5,2 м для одиночной игры
Правила игры
Даже если вы готовитесь к любительской игре, внимательно познакомьтесь с правилами. Так матч пройдет интереснее, и вас не покинет настоящий спортивный азарт.
1. Играть можно парами и по одному, от этого зависят размеры спортивной площадки: 13,40 х 6,10 м для парной игры и 13,40 х 5,18 м для одиночной;
2. Сетка для бадминтона со стойками, установленная на площадке, позволяет провести игру без нарушений и точно вести счет;
3. Высота сетки от земли до верхней кромки, стандартная для бадминтона, – 155 см;
4. Высота сетки для бадминтона (ширина) – 76 см, длина – 6 м;
5. Касание сетки для бадминтона во время игры считается нарушением.
До какого счета ведется игра в бадминтоне
Гейм состоит из розыгрышей – череды ударов от подачи до выхода волана из игры. За победу в розыгрыше засчитывается одно очко.
Победителем гейма становится сторона, первая набравшая 21 очко при условии, что разница с соперником составляет 2 очка. Матч выигрывает тот, кто одержал победу в двух геймах. В гейме можно набрать максимум 30 очков – даже если один из соперников получил 29, а второй 30, то победителем становится второй. До набора 30 разница должна составлять два очка, например, 22 и 20, 23 и 25, 19 и 21.
Виды бадминтона
Несмотря на отсутствие официальной классификации, любому человеку могут предложить сыграть в классический, пляжный или спидминтон. В чем схожесть и разница между этими вариантами попробуем разобраться вместе с читателем:
1. Классический бадминтон. Матч состоит из двух или трёх геймов. Одна партия длится, пока соперники не достигнут от 21 до 30 очков. В качестве необходимого инвентаря: удобная спортивная обувь, воланы из пластика или с натуральными перьями и ракетки. Размеры площадки 13,4 на 6,1 метра. Игровое поле разделено сеткой. На полу есть разметка на правое и левое поле для осуществления подачи, аут и две линии подачи: дальняя и ближняя. Если играют один на один соблюдается гендерное правило соответствия, то есть женщины играют с женщинами, а мужчины с мужчинами. Если турнир проводится по парным правилам можно создавать разнополые команды. Они называются “микст”.
2. Пляжный бадминтон. Правила практически не отличаются от классики. Главное различие - поле. Размер площадки составляет 8 на 16 м, игровую сетку подвешивают на 15 см выше, так как на открытой местности есть возможность послать снаряд сильнее и выше. Площадка покрыта песком, чаще всего это просто кусок огороженного пляжа возле водоёма. Воланчики можно взять любые, но рекомендуются пластиковые. На песке игроки чаще падают, перьевые модели могут травмировать участника партии, если неудачно приземлиться на них сверху. Плюсом идёт гигиеничность пластика - из него проще вытряхивать песок. В команды составляются из одного, двух и трёх участников с одной стороны.
Разметка песчаного корта: используется стандартная разметка для волейбола. Также добавляются маркерные линии - их отмечают обязательно параллельно сетке. Между игроком и сеткой должно быть 4 м. В этом месте будет стоять участник турнира на начало игры, хотя для удобства и исполнения собственной стратегии он может отойти подальше от маркерной линии по направлению от сетки.
3. Спидминтон. Самый новый и самый отличающийся от классики вид бадминтона. Поле состоит из пятиметровых квадратов, находящихся на расстоянии в 12,8 м друг от друга. Сетки нет вообще. Требуются особые ракетки и воланы. У снаряда резиновая головка и “оперение” из пластика. Вес волана-спидера больше классического на 3 г. Ракетки перетянуты мощными струнами, которые крепче обычных в 5 раз. Скоростные удары могут повредить классические модели, поэтому лучше приобрести специальный инвентарь, если возникло желание играть в спидминтон. Нужно набрать всего 16 очков для победы. В случае равного счёта играют до преимущества в 2 очка.
Преимущества бадминтона для здоровья
Одна продолжительная игра равна хорошей тренировке в зале. Бадминтон благотворно влияет на мышцы бедра, квадрицепсы, икры, ягодицы. Укрепляются зоны корпуса, поясничный отдел и руки. За счёт большого количества прыжков большая нагрузка приходится также на пресс. Влияет бадминтон также на:
- Сосуды. Повышается эластичность сосудов. Регулярная игра 1-2 раза в неделю снижает риск возникновения атеросклероза, гипертонии, варикозного расширения вен.
- Суставы. Во время преследования волана естественным образом смазываются суставы. Снижается риск возникновения остеопороза, различных форм артритов. Людям, уже страдающим от таких форм болезней стоит сосредоточиться на любительском бадминтоне, чтобы предотвратить чрезмерные нагрузки на суставы, характерные для мощных прыжков и резких движений спортивной формы игры.
- Костные ткани. Регулярные занятия с ракеткой помогают естественным путём аккумулировать кальций в костях, укрепляя позвоночный столб.
- Дыхательную систему. Множественные прыжки в начале занятий бадминтоном вызывают одышку. Но через 2-3 месяца игры появляется глубокое, ровное дыхание. Участники любительских клубов часто отмечают желание и появившуюся возможность бросить курить.
- Сердце. Бадминтонные кардионагрузки укрепляют главную мышцу организма, улучшают кровоток, снижают содержание “плохих” холестеринов. У любителей подвижной игры ниже риск возникновения инфарктов и инсультов.
Главное правило в бадминтоне – это радость от игры и удовольствие от движения. Будь то интенсивные тренировки в зале под руководством спортивного тренера, бесконечные веселые поединки на пляже с друзьями или спокойные партии в парке, бадминтон приносит невероятные эмоции и прекрасные моменты.
Эта игра – не только спортивное соревнование, но и прекрасный способ поддерживать физическую форму, развивать координацию движений и укреплять здоровье в целом. Бадминтон доступен для людей разного возраста и физической подготовки, что делает его уникальным и востребованным видом активности.
