Почему стоит заниматься спортом: 15 фактов его пользы

Постоянно уговариваете себя, что нужно ввести спортивную нагрузку в свою жизнь, но не находите достаточно оснований, чтобы сделать это? Мы подготовили для вас 15 плюсов, которые вы получите при занятии спортом.

1. Доказано, что регулярные тренировки снижают риски появления депрессии. А ведь с этим заболеванием сталкиваются тысячи людей по всему миру. Физическая активность стимулирует выработку дофамина – одного из гормонов, отвечающего за чувство счастья.
2. Также спорт способен снизить и уровень стресса: мы отвлекаемся от бытовых проблем, уделяем время себе и своему здоровью.
3. Умеренные нагрузки нормализует выработку инсулина поджелудочной железой, и поэтому снижается риск развития сахарного диабета, которым, на минуточку, болеет 6 процентов людей.
4. Нормализуется и холестериновый баланс. Через год после начала тренировок у 80 процентов пациентов уровень холестерина приходил в норму. Если недалеко от вас установлены стойки волейбольные телескопические, вы можете собрать команду и ходить играть в волейбол – и высокий холестерин вам не грозит.
5. Кому еще полезны физнагрузки? Астматикам! Спорт сокращает количество приступов и снимает воспаление дыхательных путей.
6. Правильные силовые тренировки способные укрепить кости и снизить риск остеопороза. Но для таких занятий нужны качественное спортивное оборудование и инвентарь, резиновое спортивное покрытие, чтобы не получить травму.
7. Многие люди ходят в спортзал, чтобы поддерживать вес в норме. А тем, кто страдает ожирением, щадящие физические нагрузки помогут снизить его степень.
8. Чаще всего люди погибают от заболеваний сердца и сосудов. Спорт значительно снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому не ленитесь ходить в бассейн, выходить на пробежки, а если вы живете в частном доме, советуем купить кольцо баскетбольное и периодически заниматься этим приятным и интересным видом спорта.
9. Слабый иммунитет? Обязательно включите в программу спорт, потому что он влияет на выработку антител к вирусам. Летом хорошо заниматься бегом, но важно не прекращать занятия и не в сезон. Профессиональные горнолыжники летом выбирают уличный тренажер лыжник, но не отказываются от тренировок. Вот и вы старайтесь заниматься дома или приобретите абонемент в спортзал.
10. Физическая нагрузка и правильное питание – отличная защита от возникновения раковых опухолей.
11. Танцы и другие виды спорта, где нужно запомнить определенный порядок движений, тренируют память и являются профилактикой болезни Альцгеймера.
12. Помогает спорт и с психологической стабильностью: спортсмены легко и уверенно ставят цели, у них хорошая самооценка, они настойчивы.
13. Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности, то ваше состояние можно немного облегчить с помощью спортивных нагрузок. Например, найдите в парке гимнастическое спортивное оборудование и немного позанимайтесь: это бесплатно, несложно и эффективно.
14. Усиленный кровоток во время физических упражнений повышает либидо, снижение которого может наблюдаться в период приема гормональных препаратов или антидепрессантов. Так что вы можете купить тренажер гребля, который заставляет работать практически все мышцы, и сделать свою жизнь более яркой.
15. Если вы страдаете от проблем со сном, то начните заниматься йогой или бегать по вечерам, это поможет восстановить здоровый сон.

Здоровый образ жизни с детства

Начинать следить за здоровьем нужно с детства. Жители коттеджей могут купить детский спортивный инвентарь и установить его самостоятельно. Заказывают детское спортивно-игровое оборудование, ворота футбольные детские, детские баскетбольные кольца, модульное спортивное покрытие и детские садики, школы, так как в процессе обучения внимание уделяется в том числе и физическому воспитанию. В каталоге компании «Альфаспорт» представлены:

• спортивное оборудование для детей;
• спортивное оборудование для детских садов;
• спортивное оборудование для зала;
• спортивное оборудование для улицы;
• спортивное оборудование для школы.

И, конечно же, в ассортименте есть все необходимое и для занятий взрослым спортом, в том числе и профессиональным. «Альфаспорт» более 10 лет является одним из лидеров рынка спортивного оборудования, компания участвовала в создании крупнейших спортивных объектов страны. Собственное производство, доступные цены, только сертифицированная продукция, доставка и установка спортоборудования по всей Беларуси!

«Альфаспорт»: в здоровую и успешную жизнь – вместе!

Мы верим в то, что спорт полезен для всех: главное – выбрать качественное оборудование, заниматься правильно и в меру. И тогда вы будете чувствовать себя гораздо лучше и повысите свой уровень жизни.